6 bước đơn giản để con chân dài

Mẹ nào muốn tăng chiều cao cho bé thì học theo các "bí kíp" sau đây nhé!

Bất kỳ bố mẹ nào cũng muốn con mình lớn lên là 1 chàng trai cao lớn, hay một cô gái duyên dáng với đôi chân dài đáng mơ ước. Chẳng thể phủ nhận, chiều cao giúp người ta có nhiều lợi điểm hơn trong công việc, trong cuộc sống hàng ngày,... Vậy thì làm như thế nào để tăng chiều cao cho bé nhỉ?

Chiều cao được quyết định bởi nhiều nhân tố như: Di truyền, chế độ dinh dưỡng hay môi trường. Dưới đây sẽ là một vài mẹo để mẹ nuôi con thật cao này:

- Bảo đảm rằng chế độ dinh dưỡng của con thật giàu protein & canxi: Pro-tê-in sẽ hỗ trợ hành trình sản xuất hormone tăng trưởng. Với các bé 4 đến 8 tuổi nên được tiêu thụ 19 gram pro-te-in mỗi ngày, còn bé từ 9 đến13 tuổi thì cần tới 34gram.

Rau và trái cây là nguồn cung cấp pro-te-in tự nhiên. Trong lúc đó, sữa, pho mát & sữa chua lại cực giàu canxi giúp xương phát triển và chắc khỏe. Mẹ hãy đảm bảo để bé được ăn những thực phẩm tuyệt vời đó mỗi ngày, thay vì những món ăn vặt như bim bim, khoai tây chiên hay đồ rán nướng nhiều dầu mỡ,... vì chúng chẳng tốt cho trẻ chút nào.

- Bảo đảm con được ngủ đủ giấc: Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: 90 sự phát triển xương xảy ra vào ban đêm. Cho nên, mẹ cần chắc rằng bé được ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày, và 1 nửa thời gian đó trẻ cần được ngủ sâu, yên lặng mà không gặp bất cứ sự xáo trộn nào. Ngoài ra, cần chắc rằng bé có thể vô tư chuyển dịch chân tay của chính mình khi ngủ.


Nhiều hoạt động thể dục, thể thao giúp tăng chiều cao cho bé. (Ảnh minh họa)

- Động viên bé tập thể dục, thể thao: Những hoạt động này giúp đẩy mạnh sự sản sinh các hoóc-mon tăng trưởng trong cơ thể trẻ, giúp con được phát triển chiều cao tối đa. Có những môn thể thao giúp ích rất nhiều trong việc đẩy mạnh chiều cao của bé như: bơi lội, bóng rổ, lên xà đơn,... Mẹ cũng có thể "đầu tư" hơn bằng cách cho con gia nhập những bài tập luyện riêng dành cho cột sống với sự hướng dẫn của các chuyên gia.

- Sức mạnh của ý nghĩ: Hãy nói với bé rằng con đang cao lên mỗi ngày. Điều này có công dụng với rất nhiều em bé đấy!

- Tránh các bài tập nâng trọng lượng: Theo các nghiên cứu, khối lượng có thể gây áp lực lớn lên cột sống của con, khiến các đốt xương trong khu vực này bị dồn lại. Điều này có thể gây ra việc đóng các epiphysis (khu vực tăng trưởng của xương) khiến bé khó tăng được chiều cao một cách tối đa. Mẹ cần tuyệt đối tránh cho bé tập các môn như nâng tạ hay để bé bê, vác những vật nặng.

- Tránh tư thế gù: Đảm bảo rằng con không ngồi hoặc đi bộ với một tư thế gù, vì nó ảnh hưởng rất nhiều tới chiều cao của trẻ.

Đó chính là những cách rất giản đơn để bé phát triển chiều cao vượt trội. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là trong lúc giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, mẹ hãy đảm bảo rằng con luôn tự tin và hạnh phúc. Đó mới là những điều cần thiết nhất trong suốt cuộc đời của bé.